bez tluszczu

a ja dzisaj zrobiełm cos takiego po siowni obrałem ziemniaki i połozyłęm w piekarniku bez tłuszczu nic i wyszły dobre 200 g 170 kcal mało wiec dałem duzo warzyw i oczywisci rybke do tego moge od czasu do czasu tak obic

[...] cierpliwości ale dzisiaj przez cała 12-sto godzinna zmianę w pracy zjadłem tyko trzy jajka. Nie mogę wręcz już patrzeć na tuńczyka, piersi z kurczaka i jajka, a w przynajmniej w takiej postaci jakiej spożywałem je ostatnio(bez tłuszczu, ugotowane). Dziennik będę prowadził nadal, postaram się również wprowadzić więcej aerobów, ale z DIETA KONIEC.

ja patelkę grilową i bez tłuszczu ;-)

[...] ją smażysz: to błąd jeżeli smażysz to na PAMie albo na teflonie BEZ tłuszczu - układając dietę przyjmij 2,5 g białka na kg masy ciała około 7 g WW oraz 1 g tłuszu. W dzień beztreningowy możesz obciąć 100g węgli (50g spożywanych po treningu i 50g z ostatniego posiłku) - nie zpaominaj o warzywach i odpowiedniej ilości błonnika i wody. Dieta [...]

smaż bez tłuszczu na teflonie ryby wcześniej zamarynuj....

Witam!! Chciałbym do diety dorzucic może do 2 posiłkow zamiast ryżu to frytki,talarki ile po upieczeniu takich ziemniakow gram bedzie odpowiednikiem 100G ryżu? p.s własne ziemniaki pieczone bez tłuszczu.

Można i bez tłuszczu na teflonie czy patelni typu "grill" xD

Kupiłem przed chwilą 87% mięsa wołowego, wrzucę na patelnie bez tłuszczu bo pewnie i tak trochę z nich wyleci. Od jutra w Lidlu -15% na ryby i mięso.

Jak tam wypada ta pierś z lidla? Ładna, bez tłuszczu? To jest ta na kg czy pakowana po 630g? Cena średnie to chyba sporo jest. Da radę kupić wieczorem czy trzeba stać z samego rana?

ja dostalam z pieczenia gesi, ale wiekszosc rzeczy smaze na tteflonie bez tluszczu ale sprobuje na tym gesim

[...] jesc kazdego dnia inne daje. surowe to takie ktore moga byc surowe a tak to robie w szybkowarze to nie ma az tak duzych start witamin.Pierś robiona na patelni w kostke bez tluszczu. Jedz smialo wszystkie warzywa im wiecej tym lepiej.zupy hmy jak myslisz o rosole czy pomidorowej to raczej odpada za duzo tam wartosci nie uzyskasz. Jak [...]

No i mi żeście też ochotę narobili. Zrobiłabym bez tłuszczu, ale to nie to samo

ja schab smażę na swojej mega patelni bez tłuszczu, smakuje jak z grilla

[...] 4 plastry sera (3,2 gB) Jabłko III. - przedtreningowy Paczka ryżu białego 120 g schabowy / pierś /ryba oliwa 100g surówki (buraczki / marchewka ) IV. 25 g carbo bezpośrednio po treningu + bialko (jesli masz) paczka ryżu białego ryba / schabowy / gulasz(wieprzowina) suróweczka ( buraki / marchew / mizeria ) /po treningu chude [...]

[...] cos nie mozna bylo tak od razu? Tak jak mowie nie masz czasu nie pisz prosze moze znajdzie sie ktos kto mi podpowie lepiej. CZyli wedlug Ciebie mam zjechac np do 75 kg zalozmy ze przy takiej wadze nie bede mial tluszczu tzn bede mial ale nie bede mial oponki i wtedy podejsc znowu do wagi ktora chce miec tylko ze bez tluszczu a z miesniami tak?

[...] pomocy łyżki stołowej nakładasz na patelnię i smażysz, placki nie mogą być za cienkie! Ja robiłam na szerokość ok.6 cm, wyszło 9 sztuk. Smażysz z jednej i drugiej strony bez tłuszczu (teflon), na średnim ogniu i poczekaj dopóki placek nie da się sam podważyć, inaczej wszystko się rozbabrze i po plackach. Ja zjadłam z truskawkami [...]

[...] co lubisz, ze strączkowymi jedynie nie przesadzaj 2. chude - kura, indyk, wołowina, czasem mozesz tluste dla odmiany wrzucic, czasem ryby 3. jesli smazysz to na teflonie bez tluszczu, gotowana jest ok, mozesz piec w piekarniku, parowac ściągnij dziennik posilkow vitalmax'a, wrzucisz diete to sam wszystko podliczy i zobaczysz czy sie zgadza [...]

[...] i tu już z tłuszczem. W nietreningowe jak są same aeroby robi się tak samo? Czyli przed dam Bcaa po białko + ew Bcaa i po 40 min posiłek z tłuszczem? Przed treningiem posiłek jednak bez tłuszczu po jem na godzinę przed treningiem. Przy okazji - podawać jeszcze dodatkowo Bcaa przed siłowym? Idąc za rada twaróg ograniczę do minimum.

cel diety? ogolnie wyglada to nieciekawie.. I posiłek Ser twarogowy półtłusty 180g Kiełbasa Żywiecka 30g Pomidor 40g //NIE LEPIEJ WALNAC TU STANDARDOWE SNIADANIE? TJ. PLATKI OWSIANE, TROCHE MLEKA, ORZECHY, SLONECZNIK, TWAROG II posiłek Jogurt naturalny 2,5% tłuszczu 200g Marchew 85g // A CO TO W OGOLE ZA POSILEK DAJ COS PORZADNEGO- DODAJ [...]

[...] przechodzilam to sama na sobie... zreszta czlowiek w takiej sytuacji naprawde sam juz zaczyna sobie nie ufaci samemu sie obwiniac, a to nie pomaga a tak wogole to czemu ta laska, skoro ma Ciebie jako znajoma ktora jej juz powiedziala co ma robic sie nie wezmie za siebie? co, nadal sie łudzi ze serki bez tluszczu jej cukier wyrownaja???